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O que é Picolinato de Cromo?
O Picolinato de Cromo nada mais é do que uma composição de cromo, um mineral traço encontrado em pequenas quantidades no corpo humano e de ácido picolínico, que é um derivado do triptofano, de ocorrência natural no organismo.
É uma das formas mais usualmente comercializadas desse nutriente devido a sua maior absorção em comparação com as outras existentes.
Para que serve o Picolinato de Cromo?
Como vimos brevemente no início do artigo, o cromo é um nutriente essencial para o adequado funcionamento do organismo, atuando e auxiliando no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
Como o Picolinato de Cromo atua no organismo?
A ação do Cromo no organismo se dá, especialmente, a partir da captação e transporte de substâncias e moléculas que participam do metabolismo dos macronutrientes, entre eles os carboidratos, proteínas e gorduras, além de auxiliar na transformação desses nutrientes em um formato mais adequado para absorção pelo organismo.
E como isso acontece? Bom, de acordo com a literatura, os mecanismos pelos quais o cromo auxilia nesses processos ainda não estão bem estabelecidos. O que se sabe é que ele tem uma função de co-atuar juntamente à insulina que, por sua vez, influencia no metabolismo proteico, promovendo maior captação de aminoácido e influenciando na síntese proteica.
Além disso, essa ação junto da insulina também tem sido descrita como responsável por participar da melhora da tolerância à glicose. Por fim, no que se refere ao metabolismo lipídico, estudos têm relatado que o cromo parece ter ação nos triglicerídeos, HDL, LDL e colesterol total.
Picolinato de Cromo 120 cápsulas: Como tomar?
É muito simples tomar o Picolinato de Cromo da NewNutrition. Basta ingerir uma cápsula do produto diariamente associado a um copo de água.
A dose pode variar de acordo com a faixa etária ou condição individual. Para ajustar de acordo com a sua individualidade, procure orientação de um profissional.
Quem pode e quem não pode tomar
A dose é recomendada para grupo populacional maiores de 19 anos.
Outras faixas etárias, bem como populações específicas devem procurar auxílio de um médico e/ou nutricionista.
Efeitos colaterais
Nas doses recomendadas no rótulo do produto, as quais são descritas para pessoas maiores de 19 anos, o Picolinato de Cromo não apresenta efeitos colaterais.
No entanto, vale mencionar que as doses mínima e máxima permitidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) são diferentes para cada faixa etária e condição, como gestante e lactante. Portanto, busque sempre orientação profissional para adequar a dose diária.
Outros suplementos nutricionais que podem ser associados ao Picolinato de Cromo 120 cápsulas
Alguns suplementos podem ser associados ao Picolinato de Cromo, especialmente com nutrientes importantes para o organismo. Entre eles, podemos citar as fibras alimentares, como é o caso do Mix de Fibras Alimentares 150g, da FOS Frutooligossacarídeos 250g e do Psyllium 216g. Considerando que o Picolinato de Cromo é um nutriente que participa do metabolismo dos carboidratos e da insulina, associar esse nutriente a uma fibra alimentar pode ser interessante.
Ainda, o Ômega 3, por se tratar de uma gordura de excelente qualidade, pode ser um plus para quem utilizar o Picolinato de Cromo.
